{"id":11582,"date":"2025-10-21T11:05:19","date_gmt":"2025-10-21T15:05:19","guid":{"rendered":"https:\/\/jornaloalvorada.com.br\/site\/?p=11582"},"modified":"2025-10-21T13:21:50","modified_gmt":"2025-10-21T17:21:50","slug":"como-a-saude-do-figado-influencia-a-qualidade-e-a-regularidade-do-sono","status":"publish","type":"post","link":"https:\/\/jornaloalvorada.com.br\/site\/2025\/10\/21\/como-a-saude-do-figado-influencia-a-qualidade-e-a-regularidade-do-sono\/","title":{"rendered":"Como a sa\u00fade do f\u00edgado influencia a qualidade e a regularidade do sono"},"content":{"rendered":"\n

O sono \u00e9 um processo fundamental<\/a> para a recupera\u00e7\u00e3o do corpo, mas muitos n\u00e3o sabem que a sa\u00fade do f\u00edgado tem um papel importante na qualidade e na regularidade do descanso. Altera\u00e7\u00f5es no funcionamento do \u00f3rg\u00e3o podem modificar os ciclos biol\u00f3gicos, dificultando a manuten\u00e7\u00e3o de um sono reparador.<\/p>\n\n\n\n

O f\u00edgado n\u00e3o se limita apenas \u00e0 digest\u00e3o<\/a> e \u00e0 elimina\u00e7\u00e3o de toxinas, o \u00f3rg\u00e3o tamb\u00e9m influencia a produ\u00e7\u00e3o e a metaboliza\u00e7\u00e3o de horm\u00f4nios que controlam o ciclo do sono<\/a>, como a melatonina e o cortisol. Por isso, quando sua fun\u00e7\u00e3o apresenta altera\u00e7\u00f5es, os horm\u00f4nios podem se tornar irregulares, comprometendo o in\u00edcio e a manuten\u00e7\u00e3o do descanso.<\/p>\n\n\n\n

Papel do f\u00edgado no ciclo do sono<\/h4>\n\n\n\n

O corpo funciona seguindo ritmos biol\u00f3gicos chamados circadianos, que determinam os momentos de sono e vig\u00edlia. Nesse contexto, o f\u00edgado ajuda a metabolizar horm\u00f4nios como a melatonina, respons\u00e1vel por sinalizar ao organismo a hora de dormir, e tamb\u00e9m participa da libera\u00e7\u00e3o de glicose, fornecendo energia ao longo do dia.<\/p>\n\n\n\n

Al\u00e9m disso, o f\u00edgado ainda possui seu pr\u00f3prio ritmo circadiano, que funciona de forma integrada ao rel\u00f3gio biol\u00f3gico central do c\u00e9rebro e coordena fun\u00e7\u00f5es metab\u00f3licas e hormonais essenciais para o descanso.<\/p>\n\n\n\n

Altera\u00e7\u00f5es nesse ritmo interno dificultam a identifica\u00e7\u00e3o correta dos momentos de descanso e de alerta. Por consequ\u00eancia, surgem invers\u00f5es nos hor\u00e1rios de sono, com per\u00edodos de maior sonol\u00eancia durante o dia e dificuldade para dormir \u00e0 noite, por exemplo.<\/p>\n\n\n\n

Como a falta de sono pode prejudicar o f\u00edgado<\/h4>\n\n\n\n

O f\u00edgado e o sono mant\u00eam uma rela\u00e7\u00e3o bidirecional. Dormir pouco ou de forma irregular eleva os n\u00edveis de cortisol e glicose, sobrecarregando o \u00f3rg\u00e3o e contribuindo para o ac\u00famulo de gordura no f\u00edgado.<\/p>\n\n\n\n

\"Foto
Altera\u00e7\u00f5es na fun\u00e7\u00e3o hep\u00e1tica podem provocar dist\u00farbios como ins\u00f4nia, sonol\u00eancia diurna e ciclos de descanso irregulares<\/figcaption><\/figure>\n\n\n\n

Al\u00e9m disso, Gleison Guimar\u00e3es, m\u00e9dico especialista em sono e professor da Universidade Federal do Rio de Janeiro (UFRJ), explica que a priva\u00e7\u00e3o de descanso aumenta a resist\u00eancia \u00e0 insulina e favorece processos inflamat\u00f3rios.<\/p>\n\n\n\n

\n

\u201cUm descanso de m\u00e1 qualidade n\u00e3o afeta apenas o c\u00e9rebro, mas prejudica o metabolismo hep\u00e1tico e aumenta o risco de complica\u00e7\u00f5es em pacientes com doen\u00e7as do f\u00edgado\u201d, afirma o especialista.<\/p>\n<\/blockquote>\n\n\n\n

Dist\u00farbios do sono em doen\u00e7as hep\u00e1ticas<\/h4>\n\n\n\n

Doen\u00e7as cr\u00f4nicas do f\u00edgado, como hepatite, cirrose e esteatose, refor\u00e7am a rela\u00e7\u00e3o entre o \u00f3rg\u00e3o e o descanso. Al\u00e9m disso, o ac\u00famulo de toxinas no f\u00edgado, como am\u00f4nia e bilirrubina, pode afetar o sistema nervoso central e alterar a arquitetura do sono. Essa condi\u00e7\u00e3o, conhecida como encefalopatia hep\u00e1tica, causa fadiga, despertares noturnos e, em casos mais graves, confus\u00e3o mental.<\/p>\n\n\n\n

A ins\u00f4nia pode ser um dos primeiros sinais de que o f\u00edgado n\u00e3o est\u00e1 funcionando bem. Especialistas ouvidos pelo Metr\u00f3poles<\/strong> destacam que pacientes com f\u00edgado gorduroso apresentam altera\u00e7\u00f5es na hora de adormecer, mesmo antes de surgirem sintomas mais graves da doen\u00e7a. Entre os sinais iniciais, destacam-se:<\/p>\n\n\n\n

    \n
  • Demora maior para adormecer.<\/li>\n\n\n\n
  • Piora na qualidade do sono.<\/li>\n\n\n\n
  • Menor n\u00famero de horas dormidas em compara\u00e7\u00e3o a pessoas saud\u00e1veis.<\/li>\n\n\n\n
  • Ins\u00f4nia persistente.<\/li>\n\n\n\n
  • Hor\u00e1rios de sono atrasados, com tend\u00eancia a dormir e acordar muito tarde.<\/li>\n\n\n\n
  • Sonol\u00eancia excessiva durante o dia.<\/li>\n<\/ul>\n\n\n\n
    \n

    \u201cOutros sinais de alerta incluem cansa\u00e7o constante mesmo ap\u00f3s dormir, dificuldade de concentra\u00e7\u00e3o, confus\u00e3o mental leve e coceira na pele, que pode indicar ac\u00famulo de toxinas\u201d, detalha Adriano Colares, gastroenterologista-endoscopista do Hospital Anchieta.<\/p>\n<\/blockquote>\n\n\n\n

    Medidas para regular o sono e proteger o f\u00edgado<\/h4>\n\n\n\n

    Manter hor\u00e1rios regulares para dormir e acordar \u00e9 o primeiro passo para alinhar o rel\u00f3gio biol\u00f3gico e melhorar a qualidade do sono. Al\u00e9m disso, evitar \u00e1lcool, cafe\u00edna e refei\u00e7\u00f5es pesadas \u00e0 noite ajuda a reduzir a sobrecarga do f\u00edgado, enquanto controlar a exposi\u00e7\u00e3o a luzes intensas e telas favorece a produ\u00e7\u00e3o natural de melatonina.<\/p>\n\n\n\n

    Em alguns casos, podem ser indicadas estrat\u00e9gias adicionais, como tratamentos comportamentais, suplementa\u00e7\u00e3o de melatonina ou ajustes na medica\u00e7\u00e3o, sempre levando em considera\u00e7\u00e3o a fun\u00e7\u00e3o hep\u00e1tica do paciente. Essas medidas combinadas contribuem para regular o sono, reduzir processos inflamat\u00f3rios e apoiar a sa\u00fade do f\u00edgado.<\/p>\n\n\n\n

    Fonte: Metropoles<\/em><\/strong><\/p>\n\n\n\n

    <\/p>\n","protected":false},"excerpt":{"rendered":"

    O sono \u00e9 um processo fundamental para a recupera\u00e7\u00e3o do corpo, mas muitos n\u00e3o sabem que a sa\u00fade do f\u00edgado<\/p>\n","protected":false},"author":1,"featured_media":11585,"comment_status":"open","ping_status":"open","sticky":false,"template":"","format":"standard","meta":{"footnotes":""},"categories":[2],"tags":[],"class_list":["post-11582","post","type-post","status-publish","format-standard","has-post-thumbnail","hentry","category-noticias"],"_links":{"self":[{"href":"https:\/\/jornaloalvorada.com.br\/site\/wp-json\/wp\/v2\/posts\/11582","targetHints":{"allow":["GET"]}}],"collection":[{"href":"https:\/\/jornaloalvorada.com.br\/site\/wp-json\/wp\/v2\/posts"}],"about":[{"href":"https:\/\/jornaloalvorada.com.br\/site\/wp-json\/wp\/v2\/types\/post"}],"author":[{"embeddable":true,"href":"https:\/\/jornaloalvorada.com.br\/site\/wp-json\/wp\/v2\/users\/1"}],"replies":[{"embeddable":true,"href":"https:\/\/jornaloalvorada.com.br\/site\/wp-json\/wp\/v2\/comments?post=11582"}],"version-history":[{"count":1,"href":"https:\/\/jornaloalvorada.com.br\/site\/wp-json\/wp\/v2\/posts\/11582\/revisions"}],"predecessor-version":[{"id":11583,"href":"https:\/\/jornaloalvorada.com.br\/site\/wp-json\/wp\/v2\/posts\/11582\/revisions\/11583"}],"wp:featuredmedia":[{"embeddable":true,"href":"https:\/\/jornaloalvorada.com.br\/site\/wp-json\/wp\/v2\/media\/11585"}],"wp:attachment":[{"href":"https:\/\/jornaloalvorada.com.br\/site\/wp-json\/wp\/v2\/media?parent=11582"}],"wp:term":[{"taxonomy":"category","embeddable":true,"href":"https:\/\/jornaloalvorada.com.br\/site\/wp-json\/wp\/v2\/categories?post=11582"},{"taxonomy":"post_tag","embeddable":true,"href":"https:\/\/jornaloalvorada.com.br\/site\/wp-json\/wp\/v2\/tags?post=11582"}],"curies":[{"name":"wp","href":"https:\/\/api.w.org\/{rel}","templated":true}]}}